小四岁的宝宝正处于生长发育的关键时期，钙是维持骨骼生长的重要营养素，因此宝宝需要足够的钙来保证骨骼健康发育。
以下是小宝宝可以食用的补钙食物：
1.奶制品
牛奶、酸奶、奶酪和奶黄油等富含丰富的钙和维生素D，可以帮助小宝宝吸收钙，促进骨骼正常发育。牛奶应该是24个月以上婴儿才可以喝的，小于24个月的婴儿不建议直接喝牛奶，可以喝母乳或是婴儿配方奶粉。
2.豆腐
豆腐富含大量的蛋白质和钙质，是补钙的好选择。不过宝宝年龄较小，豆腐应该清蒸、烤煮等烹饪方法，便于消化吸收。
3.鱼
比如红鲱鱼、三文鱼等肉质鲜嫩的鱼，是非常好的补钙食品。鱼中含有的钙质比牛奶和豆腐的含量更高，而且还含有丰富的欧米伽-3脂肪酸和维生素D，对宝宝的大脑和骨骼发育有好处。
4.水果
橙子、柠檬、草莓等柑橘类水果，富含维生素C和钙质，可以提高小宝宝吸收钙的效果。
5.蔬菜
菠菜、芹菜、木耳等绿色蔬菜含有丰富的钙质、纤维素和其他营养物质，有助于小宝宝提高骨骼硬度和平衡体内营养素。蔬菜的烹饪方法可以清炒或蒸煮，避免破坏其中的营养成分。
综上所述，补钙应该是多方面的，饮食不能单一，应多元化，同时注意食材的新鲜度，安全卫生，因为小宝宝年龄幼小，对生物质的耐受力较低，也需要父母的精心呵护。
