宝宝在出生后的6个月内是最需要钙质的阶段，这时候的孩子对钙的需求量超过了其他生长发育阶段。由于宝宝的组织和骨骼结构正在形成中，钙质的摄入成为了一个重要的阶段。
宝宝快5个月可以开始适当的摄入钙质，但需要注意的是，不要过量摄入，以免引起钙类沉积现象。一些高钙食品，如牛奶、芝士、酸奶等均可作为宝宝补钙的首选食品。
母乳提供了宝宝所需的大部分营养物质，也含有足够的钙，但只有在母亲的膳食中钙的含量充足时才能保证宝宝摄入足够的钙。因此，妈妈应该注意均衡饮食来保证宝宝的营养需要。
除了饮食外，适量的户外活动和合适的日光浴也可以帮助宝宝补钙。适度的户外活动可以帮助宝宝吸收更多的阳光，而阳光中的维生素D可以促进钙的吸收。当然，为了避免紫外线的损伤，需要注意控制户外活动的时间和强度。此外，在婴幼儿时期，妈妈也可以选用含有维生素D和钙的婴儿营养品。
总体来说，宝宝快5个月时适当的补充钙元素是有益的，但是注意不要过量摄入，遵循医生和营养师的建议，配合合适的饮食和生活习惯，让宝宝健康快乐成长。
