对于80后高龄宝宝来说，补钙是十分必要的。在这个年纪段，宝宝的骨骼正在发育壮大，所以补钙需要从日常饮食中开始。以下是一些补钙的食物：
1. 牛奶和奶制品：牛奶是最好的补钙食物之一。因为90%以上的钙是存在于牛奶中的，而且还含有足够的维生素D，有助于钙的吸收。
2. 绿色蔬菜：绿色蔬菜如菠菜、芥菜、生菜等，含有较多的钙质，可以适量摄入。
3. 杏仁和其他坚果：坚果中富含维生素E和锌等营养成分，可以加强宝宝的免疫系统，并且含有丰富的蛋白质和钙质。
4. 海鲜：海鱼、虾、蟹等海鲜含有富含钙质的骨头，可以适量食用。
5. 豆类：豆腐、豆浆、豆腐干等豆制品含有丰富的钙质，可以作为宝宝的营养食品。
此外，父母可以选择为宝宝购买富含钙质的补钙类奶粉或补钙口服液等产品，但要注意控制补钙量，不要过量，以免引起钙过多、儿童肾结石等疾病。最好在儿科医生指导下使用。
