在宝宝的成长过程中，维生素是必不可少的营养素之一。维生素对于宝宝的骨骼、免疫系统、视力等发育至关重要。因此，父母需要关注宝宝各种维生素的摄入量，以确保宝宝的健康成长。那么，一岁宝宝吃哪种维生素好呢？
1.维生素A
维生素A对视觉健康有益，并且对保持皮肤，骨骼和牙齿强壮也很重要。这个维生素可以在胡萝卜、南瓜、西葫芦、甘蓝、菠菜等食物中找到。
2.维生素C
维生素C对于促进免疫系统健康、加速创口愈合、帮助身体吸收铁质等方面都有很多好处。柑桔类水果，如橙子、柠檬和柚子，是很好的维生素C来源。
3.维生素D
维生素D有益于保持身体钙平衡，促进骨骼发育，预防骨软化症等。太阳光是维生素D的主要来源。此外，鱼肝油、奶制品、冬季阳光不足时，维生素D的摄入量就尤其需要注意。
4.维生素E
维生素E对于皮肤健康和免疫保健也很有帮助。含有维生素E的食物包括：坚果、蔬菜油，如棕榈油、橄榄油等。
总的来说，宝宝需要吃各种维生素，以保持身体健康。但是，过量摄入某些维生素也可能会带来一些风险。因此，在为宝宝选择维生素补充剂前，请咨询儿科医生或执业营养师的意见。并尽可能从健康的饮食中吸收足够多、多样化的维生素，才能确保宝宝健康发育。
