对于1月的宝宝，补钙对于其生长发育至关重要。首先要保证宝宝每天足够的钙摄入量，通常建议1岁以下的宝宝每天应摄入300-600毫克的钙。
母乳喂养的宝宝可以通过母体的钙摄入来满足需求，母亲饮食中的富含钙质的食物或者适当的钙剂可通过母乳供给宝宝。对于部分配方奶粉喂养的宝宝，奶粉中本身已添加一定量的钙，但是需要根据医生的咨询量身制定补钙方案。
另外，宝宝的食物中也可以增加富含钙质的食物，比如牛奶、豆腐、芝士、鲜奶油、小鱼、虾等。需要注意的是，1岁以下的宝宝不能单独喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质和钠含量较高，如果饮用过多会对宝宝的肠胃和肾脏造成负担。可以加入一些辅食中，或者选择低蛋白低钠的奶制品。
另外，宝宝的充足户外活动也可以促进钙吸收，阳光中含有维生素D可以促进钙的吸收。但需要注意的是，宝宝在户外活动时需要避免太阳直射，适当涂抹防晒霜。
总之，对于1月的宝宝，保证充足的钙摄入量、增加富含钙质的食物、充足户外活动及适量的维生素D摄入都是补钙的有效途径。在进行补钙时，一定要注意医生的指导和建议，根据宝宝的实际情况制定合理的补钙食谱和方案。
