吃蛋白粉可以增加蛋白质的摄入，从而达到增强体力、促进肌肉生长的作用，但它并不是一个良好的补钙选择。
蛋白质和钙是人体需要的两种营养素。蛋白质是构成肌肉、骨骼、皮肤、头发等组织的基础元素，而钙则是骨骼、牙齿等的重要组成部分。蛋白粉主要提供的是蛋白质，含钙量比较少。
除此之外，蛋白质和钙的吸收过程也是不同的。蛋白质需要在胃酸和酶的作用下分解成氨基酸才能被吸收，而钙则需要酸性环境中的维生素D和其他辅助营养素来帮助吸收。因此，即使蛋白粉中含有钙，也不代表它可以被身体充分吸收。
钙的最佳来源应该是食物，如牛奶、芝士、绿叶蔬菜等。此外，由于饮食中往往无法提供足够的钙量，可以通过补充含有充足钙含量的营养品来满足身体的需求。但选择补钙品时应该注意搭配维生素D等辅助营养素，以便增强钙的吸收效果。
总之，吃蛋白粉并不能很好地补充钙元素，因此不要把它当成补钙的首选。在保障足够蛋白质的摄入的同时，还应该有充足的钙摄入，从而促进身体的全面发展。
