在宝宝快两岁时，补钙非常重要。这是因为在这个年龄段，宝宝的骨骼正在快速生长和发育，并且需要充足的钙来支持其健康的骨骼和牙齿。以下是几种有效的补钙食品，可以作为您宝宝日常饮食的一部分：
1. 奶制品
牛奶、酸奶和奶酪都是非常好的钙源。牛奶和酸奶含有大量的钙，而奶酪则含有更高的钙和蛋白质，可供宝宝吃。
2. 绿叶蔬菜
蔬菜如菠菜、小白菜、甘蓝等也都是非常好的钙源。它们含有丰富的维生素K、C和叶酸。维生素K有助于促进骨骼的强壮和保持骨骼的适当形态。
3. 豆类
豆类比如黄豆、绿豆、豌豆等也是非常好的钙源。此外，豆类还含有高纤维、蛋白质和其他健康营养物质。
4. 果汁
柑橘类水果，尤其是橙汁和柠檬汁，也是很好的钙源。这些食物富含维生素C和其他营养物质，可帮助宝宝吸收更多的钙。
5. 食物补钙
一些特定品种的食物，如鱼类、虾、贝类、芝士、芝麻酱、豆腐、鸭蛋黄等也含有丰富的钙。在给宝宝食补钙的同时，也要留意食物徐症。 如果您的宝宝有乳糜泻或其他食品过敏，最好先咨询医生或营养师，以确定哪些食品最适合他们的饮食。
