在宝宝的生长发育过程中，钙是非常重要的营养素，它是构建孩子骨骼的关键成分。1岁以内是宝宝生长发育的关键时期，因此，宝宝需要多摄取钙质来满足其生长发育的需要。那么，1岁内的宝宝如何补钙呢？
1. 母乳或高钙奶粉
对于1岁内的宝宝，母乳或高钙奶粉是最好的补钙选择。母乳中含有丰富的钙质和其他营养物质，而高钙奶粉则更容易被宝宝吸收，并且其钙含量也比普通奶粉更高。
2. 酸奶和乳酪
酸奶和乳酪中含有丰富的钙质和其他营养物质，在宝宝的日常饮食中适当添加一些酸奶和乳酪可以增加宝宝的钙质摄入量。但请注意，不要给宝宝添加含有添加剂和糖分较高的酸奶和乳酪。
3. 发芽大豆
发芽大豆是一种富含钙质的食物，它还含有丰富的蛋白质和维生素等，是一种营养丰富的食物，可以作为宝宝的钙质补充食物。
4. 柿子
柿子含有丰富的钙质、铁和维生素C，对宝宝的生长发育和免疫功能都有很好的帮助。
5. 适量的鱼类
适量的鱼类也是宝宝摄取钙质的一种好方法，比如胡鲶鱼、鲫鱼、鲤鱼等，这些鱼类中含有丰富的钙质，对宝宝生长发育具有良好的促进作用。
总之，1岁内的宝宝需要多摄取钙质来促进其生长发育，但需要注意的是，宝宝的钙质摄入量也不宜过高，每天摄入量应该在300毫克左右，否则就会造成钙超量损伤。同时，宝宝饮食还需搭配合理，多食用新鲜的蔬菜和水果，以及含有多种营养素的食物，做到均衡饮食，促进宝宝健康成长。
