宝宝补钙应该注意什么？
钙是维持儿童生长发育、骨骼牙齿健康所必需的重要营养元素之一。宝宝每天需要钙的摄入量，根据不同的年龄段而不同，一个月至6个月的婴儿，每天可摄入350mg 钙，6个月至1岁的幼儿，每天摄入量为500mg-600mg，。不过宝宝补钙不是越多越好，高剂量钙的摄入容易引起消化不良以及维生素D过量，影响健康。
宝宝吃什么钙补钙好呢？
1.牛奶：牛奶是最常见的补钙食品，婴儿6个月后可以适量喝少量式的鲜奶和配方奶。不过，即便是6个月以上喝牛奶的宝宝，摄入量也不要超过500ml/天，过多的牛奶摄入还容易引起贫血等问题。
2.豆腐：豆腐不仅是豆类蛋白质的丰富来源，而且还含有大量钙元素。各种豆腐的钙含量大不相同，其中纯豆腐钙含量最多，是普通豆腐的4倍，适量摄入能够增强骨骼的强壮度。
3.小骨头：如鱼头、绿头鱼、营养煮熟的鸡骨头都是钙的丰富来源。由于小鱼和小骨头中钙的比例高，所以不需要像大鱼类那样担心汞中毒问题，还可以让宝宝口感更佳。
4.鸡蛋：蛋黄富含DHA和卵磷脂等重要营养物质，蛋白质、维生素和矿物质等丰富，容易被人体吸收;蛋壳钙含量很高，只要六个蛋壳即可满足五到十岁的儿童一天所需的钙元素。
总结：宝宝补钙需注意适量摄入，多食用上述四种食物，同时也应该多让宝宝晒太阳，增进体内维生素 D 吸收，同时肌肉、骨骼的加强，最好还可以跑、跳、爬等多进行运动，以促进骨骼的生长。
