产妇在哺乳期间应该注重补钙，因为母乳是宝宝最主要的饮食来源，在母乳中钙的含量却很低，所以如果母体缺乏钙，就会影响宝宝的生长发育。那么，产妇该如何选择补钙食物呢？
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪、乳酸菌等均富含钙质，尤其是酸奶、奶酪更易吸收。
2. 海藻类：海带、紫菜、海蜇等都是良好的钙源，特别是海带的钙含量非常高。
3. 绿叶蔬菜：西兰花、菠菜、白菜、芦笋等绿色蔬菜都是良好的钙源。
4. 干果类：杏仁、核桃、花生、芝麻等富含钙质。
5. 豆制品：豆腐、豆浆、黄豆、绿豆等都含有高量的钙。
因此，产妇可以在日常饮食中多摄入这些食物，以达到补钙的目的。此外，产妇还需多晒太阳，因为晒太阳能够帮助合成维生素D，有利于钙的吸收。另外，产妇也可以选择钙片来补充钙质，但是要在医生的指导下使用。总之，产妇在哺乳期间应该多加重视钙的摄入，以保证宝宝的骨骼健康。
