宝宝隔着衣服晒太阳，无法有效地吸收太阳光中的维生素D，因为维生素D主要存在于皮肤外层的脂质中。因此，建议宝宝应该直接暴露在阳光下，并且只需晒10~15分钟。太阳晒太久会对宝宝的皮肤产生不好的影响，因此妈妈需要注意控制晒太阳的时间。
建议妈妈在早上7点到9点之间，或下午4点到6点之间带宝宝出门晒太阳，因为此时太阳角度较温和、紫外线较少，比较适合宝宝的敏感皮肤。保险起见，妈妈在晒太阳前可以先去医院检查一下宝宝的体质，看看宝宝是否缺乏维生素D。
有时候，宝宝的情况特殊，不能直接暴露在阳光下，比如皮肤过敏或有其他疾病。此时可以让宝宝在室内的阳台或窗户下晒太阳，这样可以保证宝宝少量地吸收到太阳光中的维生素D。当然，这种方法的效果肯定不如直接晒太阳好。
为了让宝宝能够更好地吸收维生素D，妈妈平时可以多注意宝宝的饮食。鸡蛋、牛奶、鱼类、虾皮等食品都富含丰富的维生素D，可以补充宝宝的维生素D。此外，妈妈也可以在宝宝的膳食中添加一些富含维生素D的食物补充宝宝的所需。
总之，宝宝隔着衣服晒太阳的效果不佳，建议妈妈尽量让宝宝直接裸露皮肤晒太阳，并注意保护宝宝的皮肤，避免晒伤。同时，妈妈也可以在宝宝的饮食中添加一些富含维生素D的食物，帮助宝宝更好地吸收和利用维生素D，促进宝宝的健康成长。
