补充维生素是婴幼儿健康成长的必须过程之一。针对12个月的宝宝来说，因为宝宝从出生到1岁内的食品主要是人奶或者婴儿奶粉，这些食品中的维生素含量不能满足宝宝的生长发育需要。因此，有必要在宝宝饮食中补充维生素。
首先，宝宝需要维生素D来强化骨骼和牙齿的发育。维生素D可以帮助人体吸收钙质，所以钙和维生素D应该一起补充。您可以通过让宝宝在户外暴露在阳光下（在日照充足的情况下）来增加维生素D的摄入量，这样宝宝的皮肤就可以自然地合成维生素D，健康的肤色是一种证明。
其次，12个月的宝宝还需要维生素C来帮助抵御感染和增强免疫力。而且，维生素C可以帮助宝宝的身体吸收铁质，从而防止贫血。蔬菜和水果是维生素C的主要来源。洋葱、蒜头、芒果、草莓、橙子等水果和蔬菜含有丰富的维生素C，这些食品可以为宝宝提供足够的维生素C，同时还能增加宝宝对食品的多样性。
最后，还有维生素A。维生素A是维持宝宝健康视力所必需的。像红薯、青菜、西红柿、胡萝卜等食品中含有丰富的维生素A，这些食品也是12个月的宝宝饮食的重要组成部分。
总之，让12个月的宝宝补充足够的维生素可以对婴幼儿的生长和发育起到积极的促进作用。然而，在给宝宝补充维生素的时候，也需要注意合理搭配饮食和注意维生素的用量，切不可过量或者不加区别地大量使用维生素或营养成分补品。
