给宝宝补充足够的维生素C对他们的发育和健康有很大的帮助。维生素C可以提高免疫力，刺激铁的吸收，增强抗氧化能力，有助于保护血管和血管壁的弹性，预防坏血病等。但是父母应谨记：任何补充都要按照医生或儿科专业人员的建议进行。这是因为每个儿童的身体都是不同的，所需的维生素C数量可能因年龄、健康状况和其他因素而不同。
根据美国儿童专业学会推荐，一个2到3岁的孩子每天需要80毫克（mg）左右的维生素C，而一个4到8岁的孩子则需要大约100毫克（mg）。6个月到1岁的婴儿需要每天摄入约50毫克左右的维生素C，而婴儿在1岁以上则应每天摄入约80毫克左右的维生素C。
如果你认为你的孩子需要额外补充维生素C，请先咨询医生。根据医生建议，可以选择维生素C口服剂，口腔溶解片，儿童口服液剂，橙汁，柑橘类水果，西红柿等含有大量维生素C的水果蔬菜作为补充。
虽然维生素C是必需的，但高剂量补充可能会导致胃肠不适、腹泻和疼痛等副作用。因此，确认合适的维生素C剂量和形式非常重要，化验得出正常的维生素C水平，不要超过医生建议的剂量，平时多吃新鲜、多样化的水果来保证维生素C的摄入，让宝宝健康成长。
