首先，七个月的宝宝应该以母乳或婴儿配方奶粉为主要食品，辅以少量的辅食品。在这个阶段，宝宝需要的钙的量已经开始增加，但是只通过饮食很难达到足够的摄入量。
因此，如果宝宝需要补充钙，首先应该咨询医生或营养师的意见，根据宝宝的具体情况选择适合的补钙方法。一般来说，除非宝宝有明确的缺钙症状，否则不建议给宝宝单独补充钙。
在饮食方面，可以选择一些富含钙的食物，比如奶类、豆类、海藻类、鱼肉等，每天为宝宝提供均衡的膳食。
如果宝宝确实需要补充钙，可以选择一些针对婴幼儿的钙剂或维生素D钙剂。不过，这些药物只能在医生的建议下使用，并要按照剂量使用，以免过度补钙导致不良反应。
总之，补钙对于宝宝的健康成长是十分重要的，但是补钙也需要循序渐进、谨慎使用，才能真正达到预期的效果。
