首先，需要注意的是，宝宝补血补钙不一定需要服药，饮食上的合理搭配也可以帮助宝宝达到补血补钙的效果。
补血：
1.红枣：红枣富含维生素C、铁和草酸，能够促进铁的吸收和利用，有助于补充宝宝的血红素。
2.菠菜：菠菜含有丰富的叶绿素、铁和维生素C，能够提高宝宝的血红蛋白水平。
3.猪肝：猪肝含有丰富的铁、蛋白质和维生素B12，是补血的良好食材。
4.蛋黄：蛋黄富含铁和蛋白质，可供宝宝身体合成血红素。
5.黑豆：黑豆中含有丰富的铁和维生素B1、B2，有助于促进宝宝的红细胞合成。
补钙：
1. 豆腐：豆腐富含钙和植物雌激素，可以促进骨骼发育，增加钙质吸收。
2. 牛奶：牛奶是著名的钙质来源，富含乳糖、蛋白质等成分，能够帮助宝宝补充钙质。
3. 青菜：青菜中含有丰富的钙和维生素K，也有助于促进钙质吸收。
4. 虾皮：虾皮含有大量的钙和磷，是不错的补钙食材。
5. 小骨头：小骨头里面含有大量的钙质，能够帮助宝宝补充钙质。
总的来说，宝宝补血补钙需要注意饮食搭配和食材选择，没有必要过度依赖药物。如果确实需要服用补血补钙药物，建议在医生的指导下进行。
