七个月的宝宝已经开始进入辅食阶段，这也意味着开始了一些新的营养需求。对于婴儿来说，补钙是非常重要的，它有助于骨骼的生长和发育，同时也支持心脏、神经系统和其他体内的活动。那么，七个月的宝宝补钙吃什么呢？
1. 奶类食品
母乳或配方奶提供一定量的钙，因此可以是婴儿获得钙的一个很好的来源。当然，如果母乳和配方奶不能满足宝宝的营养需求，可以加入一些奶类食品，如酸奶、奶酪、黄油等。这些食品不仅含有钙，还含有其他重要的营养素。
2. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜是含钙最丰富的植物食品之一。七个月的宝宝可以尝试一些绿叶蔬菜，如菠菜、青菜、芹菜等。这些蔬菜可作为辅食，但要注意婴儿的咀嚼能力是否足够。
3. 水产品
水产品是补充钙的另一个好来源。各种鱼类、虾、蟹等都含有丰富的钙和其他营养素。但是，应该注意避免那些容易引起过敏的海产品，特别是对于初次尝试这些食品的婴儿。
4. 果汁
除了常见的鲜榨果汁之外，类似钙奶和酸奶之类的果汁也是一种好的补充钙的食品。钙含量较高的果汁有橙汁、芒果汁等。
5. 豆类
豆类食品含有丰富的蛋白质和钙质，如黄豆、青豆、绿豆等。可以煮成豆浆或添加到菜肴中。
6. 鸡蛋
鸡蛋含有高质量的蛋白质和钙，能够满足婴儿的营养需求。但是要注意，婴儿一般在八个月大的时候才能开始吃鸡蛋。
7. 食品补钙
在婴儿饮食中补钙，还可以考虑添加食品补钙的食品。例如富含钙的干酪、小麦胚芽、蒟蒻、黑芝麻等。
总之，七个月的宝宝需要补充足够的钙质以促进骨骼发育。与其单独选择一个食品来补充钙质，不如均衡地推荐膳食。妈妈们应该确保宝宝的饮食营养均衡，在丰富多样的食物中获得足够的钙质。 除了膳食，宝宝也要保持足够的户外活动，以便接收足够的阳光，以帮助钙质吸收。
