女人在给宝宝补钙的同时，需要考虑到宝宝的健康和营养需求。以下是一些女人可以给宝宝吃的补钙食品。
1. 鱼类：鱼类是补充钙质的好食品之一。多种鱼类中，鲑鱼、沙丁鱼等含钙量较高，可以为宝宝提供必要的钙质。
2. 奶制品：乳制品是宝宝每天所需的钙质来源之一。母乳不仅含有丰富的营养，而且钙的吸收率更高。如果宝宝不能够直接吸食乳制品，妈妈可以选择奶粉或者酸奶等。
3. 豆类：豆类食品中，黑豆、豆腐、豆浆等都含有丰富的钙质。常吃豆类食品也有助于宝宝的骨骼发育，提高身体的免疫力。
4. 蔬菜：高钙的蔬菜有菠菜、芥蓝、西兰花、苦菜等。多种蔬菜搭配起来食用可以更好的补钙。
5. 果类：柑橘类水果可以帮助宝宝吸收钙质。多吃柠檬、橙子、柚子等水果可以增加宝宝体内的所需钙质。
总之，女人在给宝宝补钙时，需要根据宝宝的实际情况进行合理食谱搭配。同时，为了保证宝宝的钙吸收和骨骼健康，还需要注意宝宝的运动和睡眠等，以全面提升宝宝的身体素质。
