一百天的宝宝正处于生长发育的关键时期，补钙是十分重要的，因为钙是维持骨骼健康的基础元素。下面是一些适合一百天的宝宝补钙的食物：
1. 母乳或配方奶粉：这是补充钙质的基础，母乳和配方奶粉都含有足够的钙质，可以满足一百天的宝宝的营养需求。
2. 酸奶：酸奶中含有丰富的钙质，而且有助于维护肠道健康，一次吃一小碗即可。
3. 豆浆：豆浆富含钙质，而且容易被人体吸收利用，可以作为一百天的宝宝补钙的良好选择。
4. 绿色蔬菜：如芹菜、韭菜、菠菜、油菜等绿色蔬菜中含有丰富的钙质和维生素，可以促进骨骼生长发育。
5. 甜菜根：甜菜根不仅含有大量的钙质，还可以促进肠道健康和增加食欲，适宜适当进食。
总之，一百天的宝宝补钙的途径不仅仅局限于食物，还包括晒太阳等方式。不过作为父母，应该注意及时关注宝宝的生长发育情况，及时调整宝宝的饮食营养，以保证宝宝健康地成长。
