坚果是一种非常营养的食物，其含有丰富的蛋白质、脂肪和各种维生素和矿物质，可谓是一种非常优秀的补钙食物，也是宝宝成长中不可或缺的营养来源之一。那么，宝宝吃哪些坚果补钙呢？下面我们就来介绍一下。
1. 杏仁
杏仁含有丰富的钙、Magnesium和植物蛋白质等营养成分，每100克杏仁中钙的含量高达230毫克，完美地满足了宝宝成长发育所需的钙质。此外，杏仁还含有大量的维生素E和不饱和脂肪酸等营养成分。
2. 核桃
核桃是一种高蛋白低碳水化合物的食品，每100克核桃中也含有56毫克的钙，为宝宝提供了充足的能量和营养成分，同时还可以增强宝宝的智力发育。
3. 花生
花生是一种营养丰富的食品，含有大量的蛋白质、脂肪酸、钙、铁、锌等营养成分。每100克花生中约含有180毫克的钙，可帮助宝宝增强骨骼的发育和生长。
4. 腰果
腰果含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质等营养成分，每100克腰果中含有约40毫克的钙。腰果还富含多种不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，能够提高宝宝的智力水平及记忆力。
总之，上述几种坚果都是非常适合宝宝补钙的食品，但是在给宝宝食用前，还需要了解宝宝是否对这些食物过敏，以及阳性情况下建议在医生的指导下进行摄入。除此之外，还需要注意控制坚果的食用量，以免影响宝宝的健康。
