补钙锌是每个宝宝都应该做的一件事，因为钙和锌是宝宝生长所需要的两种重要的营养物质。一般来说，13个月大的宝宝，应该已经开始婴幼儿期的营养补充饮食方案，钙和锌也应该是其中的一部分。
为什么需要补钙锌？
钙和锌是宝宝成长和发育所必需的营养物质，它们能够帮助宝宝身体建立和维护骨骼、牙齿、免疫系统和神经系统等重要功能的发育。
在宝宝的生长发育过程中，钙和锌的摄入量是非常关键的。缺乏这些营养素，宝宝的身体会出现一些问题，例如：骨骼脆弱、牙齿发育不良、身体机能下降等等。
我们每天吃的食物中，都含有一定量的钙和锌，它们的摄入量应该是根据宝宝的体重和年龄来确定的。很多宝妈觉得自己的宝宝已经开始吃固体食物，摄入足够的钙和锌，所以不需要再额外的补充了。其实，这都是不正确的观念。
因为宝宝吃的食物中，钙和锌的含量是根据食物种类和产品质量所不同的，而且有一部分宝宝可能存在吸收不良、消化问题等生理现象，因此，即使宝宝吃的饮食比较丰富，也未必能够提供足够的营养素。
如何补钙锌？
综上所述，对于13个月大的宝宝，我们建议通过以下主要途径来补充钙和锌：
1. 饮食方面：
给宝宝添加一些钙和锌丰富的食物，如牛奶、酸奶、鱼、家禽、坚果、香蕉、酸枣、黑豆等等。平时的饮食中，应该注意安排好宝宝的食物组合和营养搭配，为宝宝提供多样化、均衡的营养均衡饮食环境。
2. 保健品补充：
如果宝宝的饮食中摄入的钙和锌还不够，可以考虑添加婴幼儿专属的钙锌营养素产品，这些产品一般比较容易吸收和消化，而且配方也更加符合宝宝的营养需求，如美赞臣、惠氏、雅培等知名品牌的婴幼儿多种维生素和矿物质营养片。
总之，钙和锌是宝宝健康成长所必需的营养物质。不管是从饮食方面，还是保健品补充方面，都需要宝妈们提前做好营养规划，为宝宝提供优质的饮食和生活环境，让宝宝健康、快乐、逐渐长大成人。
