一岁宝宝是宝宝成长的重要时期，此时孩子的营养需求量增加，需要摄入足够的钙来支持骨骼和牙齿的发育。但是有些一岁宝宝不肯喝奶，这让很多家长感到很烦恼，那么一岁宝宝不肯喝奶怎么补钙呢？
1. 吃奶制品
除了鲜奶外，奶制品比如酸奶、芝士、奶酪等都是很好的钙来源。一岁宝宝如果不爱喝牛奶，可以多给他食用这些奶制品来补钙。酸奶可以通过加些果酱或者水果泥来稍稍变化口味。
2. 食用高钙食物
一岁宝宝的饮食需要搭配多种食物来提供全面的营养素，包括高钙食物。比如豆制品、海藻、鱼类等都是很好的高钙食物，在孩子的饮食中可以多加引入这些食物。
3. 补充维生素D
维生素D是钙的好帮手，可以帮助钙的吸收和利用。而阳光是最好的维生素D来源。所以，家长可以多带宝宝到户外晒太阳，让宝宝获取足够的维生素D。当然，也可以让宝宝多吃含维生素D的食物，如鱼肝油、鸡蛋黄等。
4. 给宝宝补充钙剂
在孩子摄入钙不足的情况下，给宝宝补充适量的钙剂可以起到补钙的作用。但是需要注意，钙剂不能随便使用，需要医生或专业人士指导下使用。
总之，一岁宝宝不肯喝奶可以通过多种方式来补钙。家长们可以采取多种措施来促进宝宝的钙吸收和钙代谢，让宝宝健康成长。
