对于80天大的婴儿来说，睡眠对于他们的生长发育、身体健康至关重要。在这个年龄段，婴儿的睡眠需求是一个比较广泛的范围，具体睡多少觉最好，需要结合实际情况来决定。
一般来说，80天大的婴儿睡眠的总时长应该在14到16个小时之间，其中包括白天和晚上的睡眠。具体每天多少小时睡眠需要因人而异，取决于婴儿的性格、习惯、生理状态等因素。但是，要注意几点：
1.建立有规律的睡眠习惯：婴儿大脑发育非常迅速，建立有规律的睡眠习惯对于优化婴儿的大脑发育至关重要。因此，家长应该尽可能建立覆盖白天和晚上的睡眠时间表，确保婴儿在规定的时间内能够进入到深度睡眠状态。
2.让婴儿自然入睡：对于80天大的婴儿来说，自然入睡非常重要。因此，家长应该尽量避免让婴儿依靠各种外界帮助入睡，比如喂奶、晃动等方式。可以尝试用熟睡前温馨的故事或轻轻的愉声来帮助宝宝入睡，起到初步安抚的作用，但是要注意不要以过多的刺激来刺激孩子。
3.保持安静、安全的睡眠环境：家长应该确保婴儿的睡眠环境安静、安全，避免噪音、刺激物品等带来的影响。 睡眠环境不仅包括床铺、卧室、被子等因素，也包括孩子的内心状态和情感状态。
在满足以上需求的同时，我们也需要意识到每个孩子都是不同的，睡眠需求也是不一样的，因此家长需要根据孩子的实际需求，尊重孩子的生物钟，制定适合自己孩子的睡眠时间表，从而帮助其形成好的睡眠习惯。
