2岁的宝宝由于身体还在发育期，需要足够的营养来支持其生长和发育，其中钙是非常重要的一种营养素。缺乏钙会导致宝宝身体的各个方面出现问题，如骨骼发育不良、牙齿缺损、容易出汗等问题。因此，怎样让宝宝摄入足够的钙非常重要。
出汗是宝宝在运动或是环境温度较高的情况下常见的一种情况。如果出汗严重，可能是因为宝宝缺钙所致。那么，2岁宝宝缺什么钙呢？由于2岁宝宝的肠道吸收能力还不够成熟，因此他们需要更易于吸收的钙质来源。以下是一些可以帮助宝宝摄入足够钙质的食物：
1. 奶制品：牛奶、酸奶等是优质的钙质来源。建议宝宝每天摄入500毫升左右的牛奶。
2. 绿叶蔬菜：如菠菜、芥菜、油菜等含有丰富的钙质。
3. 豆类及其制品：豆腐、黄豆、红豆、绿豆等都含有丰富的钙质。
4. 海产品：如鱼、虾、贝类等含有较高的钙质和其他微量元素。
除了食物，还有以下注意事项可以帮助宝宝缓解出汗问题，同时也有利于钙质的吸收：
1. 让宝宝多晒太阳，增加维生素D的吸收，有利于钙质的吸收。
2. 定时补充水分，避免宝宝因出汗过多而脱水。
3. 对于过度出汗的宝宝，可以进行一些适当的运动，提高身体的适应能力。
总之，2岁宝宝缺乏钙会出现很多问题，需要注意摄入钙质丰富的食物以及加强维生素D的吸收。同时还需要注意控制宝宝的出汗情况，避免给宝宝带来身体的不良影响。
