宝宝的骨骼发育是与其生命健康息息相关的，因此，在生长发育阶段，宝宝需要足够的钙来维持骨骼健康发育。3个月大的宝宝正处于成长发育的关键时期，如果缺乏钙元素，就会对骨骼和牙齿发育造成不良影响。那么，3个月宝宝应该补钙多久呢？
1. 从妈妈开始
怀孕期间，孕妇应该有足够的钙质摄入，以确保胎儿在子宫内获得足够的营养。新生儿身上的钙约有贾薪珂m，出生后第二个月左右，这个数字就增加到约800mg左右。因此，妈妈在怀孕期间摄入足够的钙质，能够为3个月宝宝奠定一个好的骨骼健康基础。
2. 至少每天摄入400-600mg
3个月宝宝每天需要补钙400-600mg，以保证骨骼发育。一些优质的牛奶、豆腐、海带、鸡蛋和芝麻等食物都是极好的钙补充来源。如果宝宝不吃这些食物或补充不足，医生通常会推荐维生素D或纯钙补充剂。
3. 要分次补充
钙元素日益崇尚一口吃成胖子，但它在肠道吸收的能力是有限的。因此，为了最大化吸收效率，宝宝应该在一天中分次服用钙补充剂，比如早晚各一次。 记住，不要超过医生建议的剂量，因为高剂量的钙会使脱钠量增加，导致脱水和肾结石。
4. 相关饮食策略
想要让宝宝足够对抗缺铁以及缺钙的情况下，父母可以通过加强饮食策略。例如，多喂宝宝一些富含钙质的食物，合理选择食物搭配，如加强动植物蛋白质的搭配以增强钙吸收。 此外，家长们还可以从室外运动入手， 带上宝宝到户外晒太阳，帮助宝宝更好地吸收维生素D，以提高钙吸收效率。
