一岁宝宝的身体还在发育中，免疫力、抵抗力等都较弱，如果出现了身子虚的情况，需要及时调理。这里介绍几种调理的方法：
1. 合理饮食：一岁宝宝的饮食应该以清淡为主，适量加入蔬菜、水果等食物。同时，可以适当增加一些高蛋白、高钙等食物，如豆浆、鸡蛋、牛奶等，来增强宝宝的身体素质。
2. 保持室内适宜温度：室内温度应该在20-25℃之间，避免宝宝过度出汗。给宝宝穿上宽松、透气的棉质衣服，并及时擦干宝宝的汗水，避免受凉。
3. 合理运动：适当的运动可以增强宝宝的体质，但不能过于剧烈，以免宝宝出汗过多。可以选择一些轻度的活动，如爬爬、走走等。
4. 检查营养缺乏：如果宝宝经常身体虚弱、易出汗，可能是身体缺乏某些必要的营养素。可以到医院做营养检测，补充相应的营养。
5. 中药调理：一些中药材有很好的调理身体虚弱和出汗过多的效果，但用药前需要先咨询医生。
总之，宝宝身体虚弱、易出汗，需要多方面的调理。在这个过程中，家长不能急躁，要耐心引导、关注宝宝的身体变化，及时调整宝宝的饮食、活动等，让宝宝健康成长。
