一岁的宝宝正处于生长发育的重要阶段，营养均衡非常关键。钙是婴儿骨骼发育所必需的营养元素，因此，让其摄入足够的钙质非常重要。以下是一岁宝宝补钙的食品推荐：
1. 奶类食品：冲泡好的奶粉和牛奶都是补钙的好选择。宝宝每天需要600mg的钙，因此需要确保宝宝每天喝够2至3杯液态奶类。
2. 酸奶：酸奶中含有丰富的钙质，比牛奶还要多。让宝宝每天喝一些酸奶，有助于增加钙的摄入量。
3. 豆腐：豆腐里面含有大量的钙质，可以用豆腐做成各种美味的菜肴，给宝宝味蕾带来不同的变化。
4. 鱼肉：鱼类是富含钙质的蛋白质食品，在适量控制盐分的前提下可以给宝宝食用。挑选非常含骨的鱼类，如三文鱼等做成煮汤或煮成鱼茸。
5. 鸡蛋：鸡蛋含有丰富的钙质和各种氨基酸，可增加宝宝骨骼的生长发育。
最重要的是，适量补钙的同时还要保持宝宝的饮食多样化，保证其摄入各种维生素与各类矿物质，使身体更健康。同时，为了确保宝宝充足的饮食与营养摄入，家长可以向儿科医生或营养师请教更专业的建议。
