婴儿在成长过程中，由于新陈代谢的增加，身体会积极排汗，以维持体温的平衡。但是，由于婴儿的汗腺尚未完全成熟，因此宝宝出汗比较频繁，出汗量也相对较多。久而久之，宝宝易出汗，出汗还容易出现身体发热、口渴等症状，因此需要及时补充营养，以减轻宝宝出汗的程度和影响。
1、增加水分摄入
宝宝易出汗的情况下，可以增加宝宝的水分摄入量，补充水分。宝宝每个阶段所需的水分摄取量也不同，参照以下米勒公式作为参考：
·0-6个月：每天约需要配方奶3.2-3.55升的水
·6-12个月：每天大约需要饮用水200-450毫升
·一岁以上：每天约需要饮用水750毫升
2、合理饮食
合理的饮食能够帮助宝宝增强身体抵抗力，对于宝宝易出汗的问题也是很有帮助的。宝宝每天吃多少，什么时间吃，食物种类和质量都很关键。如果宝宝吃得过多或吃的食品含较多油腻与糖分，则容易导致出汗加重，需要有耐心的给宝宝适量的控制饮食，保证宝宝健康成长。
3、适当的运动
恰当的运动是宝宝健康成长所必须的，适当的运动可以帮助宝宝消耗过多的体内热量，缓解宝宝出汗的状况。妈妈可以带宝宝去戏水，在室外玩耍等，但要注意温度和时长，以免造成不必要的疲劳和热量过多的积累。
4、注意环境卫生
尽量保持室内或宝宝玩耍的区域的干燥和清洁，定期更换宝宝穿的衣物和床上用品，以避免细菌繁殖和湿度过高等情况的产生，造成宝宝出汗加重的问题。
总之，补充足够的水分、合理的饮食、适当的运动和注意环境卫生是有效的改善宝宝易出汗问题的方法。同时，妈妈们也要多给宝宝足够的关注和照顾，督促宝宝养成良好的生活习惯和规律的作息时间，保证宝宝逐渐适应和适应自然规律，健康快乐的成长。
