三个月的宝宝需要补钙。钙是婴儿生长发育过程中必不可少的营养素。宝宝在胎儿期和出生后，钙就开始扮演着生长和发育的重要角色。这时候的宝宝正处于骨骼和牙齿形成的关键时期。因此，对于宝宝来说，摄入足够的钙非常重要。
在三个月的宝宝中，母乳是宝宝获取钙的主要来源。母乳中的钙含量是比较高的，并且具有良好的吸收性。但是母乳中的钙含量是随着宝宝的生长而逐渐下降。因此，宝妈们需要特别关注，保证自己的摄入量，并且让宝宝多吸收钙。
如果母乳喂养不充分或者妈妈的乳汁含钙量不足，宝宝就有可能出现钙摄取不足的问题。不补钙或者补钙不足会导致宝宝出现软骨病，牙齿菜花病，容易骨折等问题。
为了避免这种情况，在宝宝出生后的头三个月内，建议妈妈每天摄入1200毫克的钙，让宝宝每天摄入400毫克左右的钙。补钙可以通过改善妈妈的饮食来进行。富含钙的食品种类有很多，比如乳制品、豆制品、海鲜、海带、芝麻等。同时，也可以让宝宝多晒阳光，帮助宝宝吸收足够的维生素D，有助于钙的吸收。
总的来说，三个月的宝宝需要适量的补钙。宝妈们要注重自身钙的摄入以及宝宝的钙摄入，确保宝宝的健康生长。
