补钙是一件很重要的事情，特别是对于宝宝来说，补钙是非常重要的，因为婴儿的骨骼发育需要充足的钙，而钙也对其他器官的发育和功能有着重要的作用。所以宝宝多久补钙食物是必须要注意的问题。下面我们就来看看宝宝多久补钙食物成人能吃？
宝宝补钙的时间是从出生开始的，通常宝宝在3个月左右就开始添加钙质食物。但是这个时候宝宝的消化系统还不够健全，因此不能吃成人喜欢的一些高钙食品，如：奶酪、酸奶、绿叶蔬菜等。所以宝宝需要的钙质主要来自于含钙量比较高的配方奶粉和钙剂。
当宝宝到了6个月左右，可以开始添加一些含钙量比较高的辅食，如：乳制品、豆腐、鱼类等。同时，宝宝也可以慢慢开始尝试一些绿叶蔬菜了。不过需要注意的是，宝宝吃这些食物时要避免添加过多的盐和其他调味品，因为这些调味品会影响钙的吸收和利用。
到了一岁以后，宝宝的消化系统逐渐发育完善，可以逐渐添加一些成人喜欢的高钙食品。但是还是需要注意食用的种类和数量。如果过多地摄入钙质，会导致钙沉积在体内，从而对身体造成不良影响，如增加尿结石、胆结石等风险。
总之，宝宝多久补钙食物成人能吃需要根据宝宝的年龄和身体发育情况而定，宝爸宝妈需要注意宝宝的饮食搭配，不要过分追求钙质的摄入量。在饮食搭配的同时，还要注意给宝宝适量的户外活动和运动，有益于促进钙的吸收和利用。
