对于 30 个月的宝宝来说，补钙非常重要。钙是宝宝骨骼和牙齿生长所必需的矿物质，同时也有助于心脏和其他器官的发育。如果宝宝缺乏钙，可能会出现骨质疏松和牙齿问题等健康问题。
那么，30 个月的宝宝补钙来得及吗？答案是肯定的。虽然宝宝的骨骼发育已经开始了，但是宝宝骨骼的生长和发育都是一个持续的过程，因此补钙仍然是一项重要的任务。下面是一些补钙的建议，以帮助您的宝宝发育健康。
1.提供丰富的钙来源
钙可以从许多食物中获取，包括奶制品，豆腐，鱼类等。您可以给宝宝提供适量的牛奶，酸奶和奶酪来帮助宝宝摄取足够的钙。豆腐也是一种富含钙的食物，可以尝试将其用于宝宝的健康餐食。
2.晒阳光
晒太阳可以帮助宝宝从食物中更好地吸收钙。适量晒太阳可以帮助宝宝身体内的维生素D转化为活性形式，从而促进钙的吸收和利用。但请保护好宝宝的皮肤，避免在中午时段晒太阳。
3.增加锻炼时间
锻炼可以刺激骨骼生长。让宝宝多参加户外活动，增加运动量，有助于骨骼健康发育。
4.人工补钙
如果宝宝无法从食物中获得足够的钙或食物中钙含量不足时，可以考虑在医生的建议下给宝宝补充钙片或其他人工补钙的方式。
综上所述， 30 个月的宝宝补钙是非常重要的。您可以通过提供足够的钙，让宝宝晒太阳，增加锻炼时间等等来帮助宝宝健康发育，但是在增加钙的同时要注意不要超过宝宝的最大限度，否则对宝宝健康也是有害的。如果您仍有疑虑或担心，最好向医生咨询。
