胎儿的胎心率和胎动是反映胎儿健康状况的重要指标，定期观察可以帮助孕妇了解胎儿的健康状况，并及时发现问题。那么，怎样看胎心率和胎动呢？
首先，胎心率是指胎儿心脏每分钟跳动的次数，常规检查时可以使用胎心听诊器来观察。胎心率一般在120-160次/分，这是正常值范围。如果胎心率明显低于120次/分或高于160次/分，孕妇需要及时就医。在孕晚期，胎心率可能会出现缓慢、快速、深浅不一等情况，这可能是正常的生理反应，但仍需密切关注是否存在胎心过缓、过速等异常指标。
其次，胎动是指胎儿在子宫内的运动情况，一般可以在孕20周左右感受到。胎动也是反映胎儿健康的指标之一，胎动频繁、有力则说明胎儿健康良好，反之则需要关注。孕妇可以每天固定时间观察胎动情况，如早晨或晚上，如果一天内感觉到的胎动次数少于10次，可以多喝温水、食用些食物刺激胎儿的运动。如果宝宝在几个小时内都很少动，或是根本没有动，则需立即前往医院进行检查。
除了定期观察胎心率和胎动外，孕妇还应该多注意饮食及日常生活中的各种细节，以维持健康饮食、合理的生活作息、避免劳累过度等。在孕期，保持心情愉悦、积极进取也是非常重要的，以保证胎儿的健康与快乐发育。
