福建宝宝补钙首选的食物是牛奶和乳制品。这是因为牛奶和乳制品含有丰富的钙质，而且吸收率也比较高。除了牛奶和乳制品，还可以选择芝士、酸奶、豆腐、海产品等富含钙质的食物。此外，绿色蔬菜和水果也可以提供少量的钙质，如菠菜、豆类、芝麻、海带、鱼翅、山楂等。当然，不同年龄段的宝宝所需要的钙质量也是不一样的，父母们应该根据宝宝的年龄和身体状况适量的为宝宝提供各种食物。另外还要注意，宝宝的钙吸收还需要维生素D的协助，因此在日常饮食中也要注意摄入含有维生素D的食物，如鸡蛋、鱼油等。同时，宝宝还需要经常运动，多晒太阳，以增强钙吸收能力，从而更好地补充钙质，保障宝宝的健康成长。
