宝宝出生后，需要适时地添加钙质，因为钙是骨骼生长所必需的营养素。通常情况下，满三个月的宝宝已经开始进入辅食阶段，可以适当添加含钙食物。
1. 高钙奶粉：满三个月的宝宝可适当添加高钙奶粉。高钙奶粉具有高钙含量，可以帮助宝宝的骨骼生长和发育。但是，也要注意适量，不要过度添加。
2. 奶制品：乳酪、奶酪、酸奶等奶制品也是富含钙质的食物，可以适当添加到宝宝的饮食中。但是，要注意选择低糖、低盐、无添加剂的奶制品，并适当控制数量，以免摄入过多的饱和脂肪和糖分。
3. 蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、小白菜等，以及豆类如黄豆、豆腐等都是容易被宝宝消化吸收的富含钙质的食物。可以适当搭配米粉或小米粥等粗粮来加强营养。
4. 水果：橙、柑、苹果等水果富含钙质，对宝宝的生长发育也有好处。但是，对于满三个月的宝宝来说，直接食用水果的数量应该控制在适当的范围内，以免影响消化。
总之，钙是人体生长发育重要的营养素，但是要适当的添加，不要过度摄入，以免影响健康。除了添加含钙食物外，还要注意宝宝的运动和日常照顾，为宝宝的骨骼生长和发育提供保障。
