月子期间是一段需要注意饮食的特殊时间，女性在生产后需要进行更加细心的护理和饮食调理，以尽可能快速地恢复身体机能和健康状况。在这样的时间里，如果合理搭配饮食，吃一些适合的水果是非常有益的。
其中，补钙就是一个需要特别注意的问题。补钙对于产妇健康以及宝宝成长发育都非常重要。由于月子期间女性身体需要大量的营养来修复，加上哺乳期间乳汁中也含有一定的钙质，因此需要尽可能增加补钙的饮食摄入量。
在这方面，水果是比较不错的选择。水果具有很多营养，尤其是许多水果中含有丰富的钙元素，像牛奶中一样，都含有对人体有益的蛋白质和必需的钙质，能够有效地帮助恢复产妇体内的钙元素，促进生长发育及骨骼健康。
苹果、橙子、橄榄、椰子味甚至香蕉等水果之中，含有优秀的钙质的同时，还有助于产妇的身体修复和提高养分吸收的能力。如果吃些水果，不但可以很好的满足身体的营养，甚至在如胃口不好等情况下依然是高营养、低热量的饮食选择，母乳喂养的宝宝也可以通过哺乳途径获得必要的营养素。
总之，在月子期间合理搭配饮食，多吃一些适合的食品，如含有丰富钙质元素的水果，能够有效增强人体的自然免疫力，有利于身体恢复，也对婴儿的身体健康有很好的起到良好的补充作用，但在选择上一定要注意不要选择那些过多含糖分的水果。
