对于5岁的宝宝来说，足够的钙摄入对于骨骼的发育和健康至关重要。以下是一些补钙的建议：
1. 保证足够的钙摄入量：每天建议从饮食中摄入700-1，000毫克的钙。可在富含钙的食物中增加孩子的钙摄入量，如牛奶、酸奶、芝士、豆制品、小鱼干等。注意，不要在饮食中过度依赖奶制品，要有膳食多样化。
2. 多曝露于太阳下：守时曝露于阳光下可帮助身体更好地吸收钙质。建议在早上或下午太阳较温和的时候，每次20-30分钟左右的曝露时间。
3. 运动与练习：骨骼活动是提高骨密度、促进钙吸收的非常重要的因素。给孩子提供一些适合年龄段并感兴趣的运动，如跳绳、游泳、跳舞、篮球。
4. 补充维生素D：维生素D可以帮助身体更有效地吸收钙。虽然太阳光是身体自然合成维生素D的最主要来源，但也可在医生的建议下使用维生素D营养补剂。
总之，平衡饮食、合理曝露于阳光下、加强适合年龄段的运动是补钙的关键，钙的摄入可以从日常饮食中获得，而且孩子年龄小，对于增强骨量和预防骨质疏松等疾病，采取适宜的饮食与生活方式是足够的。若孩子出现骨质折损等情况应及时就医，寻求专业的治疗建议。
