首先，需要了解什么是胎心率。胎心率是指胎儿每分钟的心跳次数，正常胎心率范围在120-160次/分钟，如果超出这个范围就需要注意，包括胎心率高的情况。
胎心率高的原因可能是由于胎儿的一些生理反应，例如胎动、吞咽等都可能引起胎心率的升高。但是，如果长时间保持高于正常范围，就需要引起关注。
如何应对胎心率高的情况？下面给出几点建议：
1.保持心情愉悦：胎儿依赖于母体的情绪状况，如果母亲情绪不稳定，就可能影响胎儿的生理状况，导致胎心率升高。因此，孕妇应保持心情愉悦，避免焦虑、紧张等不良情绪。
2. 睡眠充足：合理的作息时间和充足的睡眠对于胎儿的健康发展至关重要。长时间的疲劳和劳累也会导致胎心率的升高，因此，孕妇应当保持足够的睡眠，合理分配工作和休息时间。
3. 适当运动：适度的运动有益于孕妇和胎儿的健康，但是过度运动也会导致胎儿心跳过快，因此，孕妇应避免过度运动，适度锻炼。
如果以上措施仍然不能平稳胎心率，需要及时就医，咨询专业医生对症治疗和干预措施。可以使用监测器测量胎心率和胎儿的整体情况，如果发现异常，在专业医生指导下规范掌握。
总之，孕妇在平时生活中要注意保持良好的情绪、睡眠和饮食习惯，避免因为一些轻微不适而影响胎儿的健康，关注、照顾好自己和胎儿的健康，才能使孕期有一个良好的开端。
