呛奶后为了避免过于冷却引起身体不适，一般要等待30分钟后再进食辅食。此时，选择一些温热、易于消化的食物是比较明智的选择，以下是一些建议：
1. 稀饭或粥
稀饭或粥是比较受欢迎的食物之一，因其软、易消化、易吃，且营养丰富。而且它还有助于缓解肚子不舒服和消化问题。
2. 红薯或南瓜泥
红薯或南瓜泥可以给婴儿提供大量的营养。它们都含有丰富的维生素A和纤维素，有助于保持皮肤健康、促进肠胃蠕动、增强免疫力。不过需要注意，选择新鲜的、去皮的、熟透的果蔬，以免引起消化问题。
3. 鸡肉或鱼肉末
鸡肉或鱼肉末可以给婴儿提供所需的蛋白质和铁元素。它们经过细碎处理后，可以更加容易地消化和吸收。需要注意的是选择新鲜的、去骨的肉类，以免卡在婴儿的喉咙里。
4. 豆类泥制品
豆类泥制品比如豆腐和豆浆，富含植物蛋白质、钙和维生素B等营养素。它们可以提供必要的营养，对宝宝的生长发育有益。不过需要注意，过多的豆制品容易引起肚子不适，建议逐渐增加摄入量，观察婴儿的反应。
总体来说，呛奶后需要选择一些温热、易消化、即使进入肚子也不会过硬的食物来充分满足宝宝的营养需求。但在引进新的食物时，建议逐渐增加摄入量，以免婴儿不适。同时也需要提醒父母，不要给婴儿添加任何调味品和糖分，以保持饮食清淡。
