对于宝宝的成长发育，钙是必不可少的营养素。宝宝又处在生长发育的最佳时期，因此补钙就成为了每个宝妈必须关注的一个问题。但是，不少宝妈发现，给宝宝补钙还需遵循很多原则。一旦补钙不当，会给宝宝的消化系统带来负担，甚至出现不良反应。那么，宝宝单纯补钙吃什么好消化呢？
1. 乳制品
乳制品是补钙的重要来源，如牛奶、酸奶、乳酪等均含有丰富的钙质。但是需要注意，如果宝宝出现乳糖不耐受或过敏反应时，就不能再给宝宝补充乳制品。
2. 蔬菜
许多绿叶蔬菜富含钙质，如菜心、小白菜、卷心菜、油菜、茼蒿等。此外，豆制品和花生等坚果类食物也是钙的良好来源。
3. 水果
一些鲜果中的铁、锌、铜等微量元素，能够帮助身体吸收钙。适宜的水果包括柑橘、苹果、菠萝、梨、橙、葡萄、哈密瓜等。
4. 海带
海带是一种富含碘和钙的海洋食品，它不仅能增强骨骼健康，还对预防缺眼病、贫血、水肿等病症有较好的预防作用。
总体来说，给宝宝补钙应该遵循“量、种、时”的原则，补钙来源应该多种多样，且不宜过量。另外，宝妈还可以通过合理的配合食物，促进宝宝的钙吸收。例如，宝宝吃了芦笋或者大葱之后，他的体内钙离子吸收率要比平时提高很多。因此，宝妈可以根据自己宝宝的口味喜好，适当搭配不同的食材，让宝宝更好地吸收各种营养素。
