宝宝的健康成长离不开维生素和矿物质等营养素的补充，其中包括钙、镁和锌。10个月的宝宝正处于快速生长和发育的关键期，补足这些矿物质对宝宝的生长发育和健康都有重要的作用。
首先，钙是宝宝骨骼发育所必需的。骨骼是宝宝体内储存钙的主要部位，缺乏钙会影响骨骼发育，甚至导致骨质疏松。10个月的宝宝常常在学步阶段，需要大量的钙来支撑身体，以避免跌倒等伤害。所以，补充足够的钙，可以帮助宝宝建立强健的骨骼。
除了钙，镁也是宝宝身体所需要的矿物质之一。镁的主要功能是帮助宝宝吸收和利用钙，在维持心率和正常肌肉功能的同时，保护宝宝的神经系统和免疫系统，同时也可缓解宝宝的便秘。
而锌也是宝宝发育所必需的矿物质之一，它对于保护宝宝的免疫系统、促进宝宝的生长以及维持健康的皮肤、头发和爪子等皮肤附属组织都有很大的帮助。 由于宝宝的免疫系统尚未完全发育，他们需要吸收更多的锌以保护自己免受疾病的威胁。
虽然婴儿配方奶粉已经包含了一些矿物质和维生素，但在10个月的宝宝生长发育阶段，需要额外的补充矿物质。父母可以通过增加宝宝的膳食中含钙、镁和锌的食物来保证足够的摄入，如豆腐、酸奶、芝士、瘦肉、豆类等。
总的来说，对于宝宝的健康成长和发育，充足的矿物质摄入非常重要。在给宝宝增加膳食中含钙、镁和锌的食物时，应该注意选择健康安全的食物，避免不能进食的危险食物，同时也需要避免过量摄入，以免对宝宝的健康造成负面影响。如果父母有任何疑问或担忧，请及时咨询医生或专业的儿科营养师，根据实际情况为宝宝提供合适的膳食营养计划。
