虾是一种营养丰富的海产品，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等营养成分。许多人喜欢吃虾，但对于虾的补钙作用，不少人存在着疑问。那么，吃虾真的能够补钙吗？这个问题有两个方面的答案。
首先，从理论上来说，虾确实是一种富含钙的食品。100克鲜虾中含有约50毫克的钙，这个含量与牛奶、豆腐等食物相当，可谓是钙的良好来源。虾壳中的钙更为丰富，如果吃虾时能够将虾壳一同煮食或吃下，就能摄入更多的钙。
然而，仅仅因为虾富含钙就认为可以通过食用虾来补钙，则是一个误区。这是因为虾中的钙质大多都存在于虾壳中，而虾肉中的钙含量并不高。另外，就算虾壳中的钙含量比较高，但直接食用虾壳也不是一种好的方式。虾壳中富含钙质，但同时也含有较多的蛋白质、胆固醇和其他成分，吃多了并不利于健康，可能还会引起食物中毒的问题。
因此，尽管虾富含钙，但想要通过吃虾补钙，仅凭食用虾肉是远远不够的。宝宝需要从日常饮食中获得足够的钙，包括牛奶、奶制品、豆制品、鱼虾、海藻菜类、芝士及虾、蛋黄等食物。当然，宝宝的钙摄入还必须依靠合理的饮食结构和经常的户外运动，才能获得更好的钙吸收效果。
总之，虾富含钙，但仅仅依靠虾来补钙并不可取。宝宝需要制定合理的饮食结构，多吃富含钙质的食物，并结合适当的户外锻炼，这样才能确保充足的钙摄入和身体健康。
