宝宝积食是指婴幼儿长期摄入过多的食物，消化不完全，残留于胃肠道中，导致食欲不振、食量减少、甚至腹泻、消化不良等症状。积食对宝宝的成长发育有很大影响，其中之一就是缺钙。因此，宝宝积食怎么补钙呢？
1.多喝牛奶或豆奶。牛奶或豆奶是优质的蛋白质来源，也是丰富的钙质来源。尤其是豆奶，还含有丰富的植物雌激素，可以帮助宝宝促进骨骼发育。
2.增加蔬菜和水果的摄入。蔬菜和水果含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助宝宝吸收钙质，增强骨骼健康。建议宝妈可以给宝宝提供多种颜色、种类的蔬菜和水果，以便宝宝可以获得多种营养。
3.适当补充钙剂。钙剂是补钙的有效方法之一，但需要在医生的指导下进行，因为过量摄入钙剂也会对宝宝的健康造成负面影响。
4.妥善控制宝宝的饮食习惯。要让宝宝养成均衡的饮食习惯，避免过度饮食和过量进食。建议给宝宝提供合理的饮食规划，合理搭配各类食物，以便宝宝获得多种营养。
总之，宝宝积食怎么补钙，关键是要通过多种方法进行，建立起均衡饮食的习惯，增加宝宝对营养的吸收和利用，同时也避免营养不良和健康问题的发生。
