补钙是指人体通过摄入钙质来增加骨骼中的钙含量。由于钙是构成骨骼的主要成分之一，钙的过量或不足都会影响儿童的生长发育，因此适量补钙对于儿童的健康发育非常重要。
宝宝两岁左右正是生长发育迅速的时期，骨骼处于快速生长发育的状态，故补钙尤为重要。但是，对于补钙的摄入量需要因人而异，一般建议通过食物摄入，为宝宝补充每日需要钙量的30%即可，而不建议过度补充钙，因为超标的钙会通过排泄物从体内排出，增加肾脏的负担，甚至会导致肾结石、心血管疾病等问题。
以下是一些适合宝宝两岁左右补钙的食物：
1.牛奶或奶制品：牛奶、酸奶、乳酪、奶酪等，这些食物中大部分均富含钙质，能够增加宝宝的骨骼密度，促进骨骼的生长发育。
2.海产品：例如虾、蟹、贝类、海带等富含钙质，能够增加宝宝体内的钙含量。
3.豆腐、豆制品：豆腐、豆浆、豆腐干等都富含高钙，而且还含有植物性蛋白质和优质脂肪，能够滋养宝宝的身体，促进成长。
总之，对于宝宝两岁左右的补钙，还是建议以食物为主，摄入适量的钙质，避免过度摄入。如果需要补充钙质，可以咨询医生或者药师的建议，选择适合宝宝年龄的钙补剂。同时，还需要注意宝宝的日常运动量和饮食习惯，保证充足的维生素D和其他营养物质的摄入，为宝宝的健康提供全方位的保障。
