对于一个月的宝宝，钙是非常重要的营养素之一，因为这是帮助骨骼生长和发育的关键。虽然母乳是最好的喂养方法，母乳中也含有适量的钙，但是有些情况下宝宝可能需要额外的钙补充。以下是一些推荐的补钙方式：
1. 奶粉补钙：若母乳不足或没有母乳，可以通过添加补钙的配方奶粉来保证宝宝足够的钙质摄入。选择加入了钙和维生素D的奶粉，这有助于促进钙的吸收和利用。
2. 给宝宝食用含钙食物：对于辅食加强期的宝宝，可以适当让宝宝食用一些含有丰富钙的食物，例如豆腐、芝士、酸奶、各种蔬菜，这些食物不仅能帮助宝宝补充钙质，还能满足宝宝的其他营养需求。
3. 给宝宝晒太阳：维生素D是有助于钙的吸收和利用的重要营养素，而晒太阳是人体产生维生素D的一种自然方式。适度让宝宝在阳光下晒晒，有助于宝宝的骨骼健康发展。
总体而言，对于一个月的宝宝，最好选择天然的健康食品来补钙，避免过度依赖补钙的药物。在补钙的过程中，要根据宝宝的年龄、体重、身体状况等情况，谨慎选择补钙方式和补钙量，最好在医生或营养师的指导下进行。
