五岁宝宝正处于生长发育的关键时期，骨骼生长需要充足的钙质支持。因此，对于五岁宝宝来说，保证钙质的摄入量非常重要，有助于保证其骨骼健康，促进身高增长。
以下是一些含钙丰富的食品，可以帮助五岁宝宝增加钙质的摄入量：
1.牛奶：牛奶中含有丰富的钙质，每天适量饮用可以帮助五岁宝宝增加钙质的摄入量，并且可以提高身高增长的速度。
2.酸奶：酸奶同样是钙质的良好来源，而且含有丰富的益生菌，有助于改善肠道菌群，增强免疫力。
3.豆腐：豆腐也是含钙量高的食品之一，可以作为五岁宝宝的膳食补充，有利于促进骨骼的发育。
4.芝士：芝士中含有大量的钙质，是一种营养丰富的食品，可以用来调味和制作各种美食，帮助五岁宝宝增加钙质的摄入量。
5.鱼类：鱼类也是富含钙质的食物。例如秋刀鱼、小鲜鱼等含有丰富的钙质和优质蛋白质，可以加入五岁宝宝的膳食中。
6.海带：海带是一种富含钙质的海藻，多吃海带对五岁宝宝的骨骼发育也有很好的帮助。
不过，值得注意的是，五岁宝宝在膳食中的钙质摄入量要适量，过多的钙质摄入反而会对身体有负担。因此，在添加钙质的同时，还要注意搭配多样化的膳食，保证全面的营养均衡摄入。同时，家长应该鼓励五岁宝宝多参加户外运动，提高身体素质，促进身高的增长。
