宝宝两岁开始就是生长高峰期，骨骼是在这个时候发育迅速，因此宝宝的营养需求也随之增加，钙质是宝宝骨骼发育必需元素之一。因此，宝宝两岁后很重要的一点就是要保证钙质的摄入。那么，宝宝两岁后应该吃什么补钙呢？
1.牛奶：牛奶是最好的钙质来源之一。宝宝两岁后可以开始喝全脂牛奶，每天喝约300-500毫升，可以提供宝宝每天大约400-500毫克的钙质。如果宝宝有乳糖不耐症或蛋白过敏，可以选择奶粉或者豆奶等非乳制品替代。
2.酸奶：酸奶中含有不同于牛奶的细菌，对增强肠道健康有帮助，同时其中也含有一定比例的钙质。宝宝可以每天喝100毫升左右，这样可以提供大约100毫克左右的钙质。
3.豆制品：豆腐、豆浆、黄豆等豆制品也是钙质的来源之一。不过，宝宝的肠胃功能并不完善，如果吃豆制品不当，也有可能会引起消化不良。因此，最好是等到宝宝三岁后再适量添加。
4.海产品：海鱼、虾、贝类等海鲜也是钙质的良好来源。
5.其他：还有一些其他的食品也可以作为钙质的来源，例如杏仁、香蕉、黑芝麻、菠菜、青菜等。
除了补钙之外，还需要确保宝宝有足够的维生素D，否则钙无法被有效吸收。宝宝可以通过晒太阳或者口服维生素D等方式获取。咨询医生或者营养师，给宝宝制定适合他的饮食营养方案，确保宝宝营养均衡，健康成长。
