两岁宝宝正处于生长发育的阶段，钙是骨骼发育所必需的营养素之一，因此，保证宝宝的钙摄入量很重要。
以下是许多家长和专业医生推荐的几种有效的补钙方案：
1. 喝牛奶
牛奶是非常好的钙来源之一。每天喝一杯牛奶可以为宝宝提供适当的钙摄入量。但是，对于一些对牛奶过敏或不适应的宝宝，可以选择酸奶、奶酪等乳制品作为替代品。
2. 食用富含钙的食物
一些富含钙的食物包括鱼类、豆类、叶菜、坚果以及其他一些水果和蔬菜。为了保证宝宝的钙摄入量，可以把这些食物加入到宝宝的日常膳食中。
3. 补充钙剂
如果宝宝的食物不能保证足够的钙摄入量，或者宝宝存在缺钙问题，可以选择给宝宝服用钙剂。但是，选择钙剂的时候需要谨慎，在选购前最好先请教医生。
需要注意的是，对于宝宝的每日钙摄入量，一般建议在700-1000毫克之间。宝宝在补钙过程中，要注意饮食均衡，不要过量，以免引起其他问题。此外，应该注意合理的选择补钙方案，以免影响宝宝的其他健康问题。
