在宝宝的生长发育过程中，钙的作用尤为重要。缺乏钙会导致宝宝身体发育不良、牙齿不健康、易患感染等健康问题。因此，保证宝宝的钙摄入量非常重要。那么宝宝十个月怎么才能补钙呢？以下是几点建议：
1. 母乳或奶粉是宝宝吸取钙的主要来源。母乳含有丰富的营养成分和钙质，可以帮助宝宝吸收和利用钙质。对于喝奶粉的宝宝，应选择适合年龄段的奶粉，并正确配制奶粉。
2. 食物中含有丰富的钙质，如乳制品、豆类、海鲜、骨头汤等。在宝宝十个月时，可以逐渐引入一些含钙的固体食物，如奶酪、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜、芝士等。当然，这些食物的摄入量要适当，不建议过多，以免引起便秘等不适。
3. 骨头汤是补钙的好选择之一。在制作鸡汤、牛肉汤时，加入鸡骨或牛骨，可以煮出营养丰富的骨头汤。适当饮用骨头汤可滋补身体，对宝宝的钙吸收有很大的帮助。
4. 阳光照射是促进宝宝钙吸收的重要环节。阳光中的紫外线可以促进宝宝体内维生素D的合成，进而增加钙吸收。爸妈们应尽量让宝宝在阳光充足的时候户外活动，同时要注意防晒。
总之，宝宝十个月时应摄取足够的钙质，可以通过母乳、奶粉、食物等途径来补充。爸妈们还可以注意营造适宜的生活环境，让宝宝健康成长。如果担心宝宝缺钙问题，可以咨询儿科医生或营养师的建议。
