从宝宝出生到12个月的时候，母乳或者配方奶粉都含有足够的钙质，能够满足宝宝正常生长所需。但是，当宝宝超过一岁，开始吃其他食物的时候，就需要考虑补充钙质的情况了。
因此，十三个月的宝宝可以开始补充钙了。为什么要补钙呢？钙是骨骼和牙齿健康所必需的矿物质，十三个月以上的宝宝正处于骨骼和牙齿快速生长的阶段，更需要钙的补充。缺乏钙质会影响到宝宝骨骼的发育和健康，易患骨质疏松等疾病，因此科学合理的补钙十分必要。
那么，如何给十三个月的宝宝补充钙呢？
1. 保证充足的钙摄入：食物是最好的钙来源。合理营养的饮食应该充分包含奶制品、鱼虾、豆类、深绿色蔬菜等，这些食物中含有丰富的钙质。特别是奶制品中富含钙质，可以选择普通牛奶、低脂牛奶、酸奶等。
2. 给宝宝补钙剂：如果宝宝的饮食中仍然无法满足勉强量，那么可以适量给宝宝补充钙剂。照顾宝宝的家长应该根据宝宝体重和年龄来确定剂量，以免过量。
需要注意的是，过量的钙摄入也会有不良影响，如消化不良、便秘、肾结石等。因此，科学合理的补钙十分必要，与专业医生咨询后再行下手。最后，钙不是宝宝缺失的唯一营养物质，其他的也要考虑配餐均衡等问题，让宝宝健康成长。
