七个月的宝宝需要适量补充钙镁锌。
钙是宝宝骨骼和牙齿发育所必需的营养素之一。在宝宝的成长期，骨骼发育速度较快，因此，适当的钙摄入可以帮助宝宝发育健康，并预防骨质疏松等骨骼疾病。根据食品营养成分表，七个月宝宝的每日钙需求量为250毫克。
镁对宝宝的生长发育也具有重要的影响。它有助于骨骼的形成，还可以促进肌肉的放松和心跳的正常运转。七个月宝宝的每日镁需求量约为75毫克。
锌是宝宝免疫系统发育所必需的矿物质，还可以促进伤口愈合。锌的缺乏会导致宝宝的免疫力下降，易感染疾病。 七个月宝宝的每日锌需求量约为1毫克。
但是，宝宝的饮食应以母乳或婴儿配方食品为主，因为母乳和配方食品已经包含了宝宝所需要的营养素。如果宝宝已经开始添加辅食，可以通过添加鱼类、奶制品、豆制品等食物来提高宝宝的钙镁锌的摄入量。
需要注意的是，宝宝在补充钙镁锌的同时，也需要控制油脂和糖分的摄入量，以免造成营养失衡和肥胖。为宝宝合理搭配饮食，让宝宝健康成长。
