在宝宝成长的过程中，维生素D起到了重要的作用，它能帮助宝宝的骨骼发育，增强宝宝的免疫力，影响到宝宝的生长和发育。而对于10个月大的宝宝来说，如果缺乏维生素D，会影响到宝宝的骨骼生长和健康，因此需要及时补充。
1. 日光浴：可以让宝宝在早晨或晚上阳光下暴露一会儿，这样能够帮助宝宝合成维生素D，但需要注意不要长时间暴露在阳光下以免热射病。
2. 辅食：对于10个月的宝宝来说，辅食已经可以逐渐加入到宝宝的食谱中，例如鱼肉、鸡蛋、奶酪等食品中都含有丰富的维生素D，可以将其加入到宝宝的饮食中。
3. 维生素D补充剂：在食物和日光浴无法满足宝宝需要的情况下，可以使用维生素D补充剂，但需要在儿科医生的指导下使用。避免剂量过高，对宝宝造成伤害。
4. 母乳喂养：母乳中含有丰富的维生素D，因此母亲要保证自己的摄入量，以达到宝宝的需要。如果母乳不够，也可以在医生的指导下使用配方奶粉。
总之，针对10个月宝宝补充维生素D，建议采取多种途径，如通过辅食补充、日照、补充剂、母乳等多种方式，同时需要遵循医生的指导和建议，以不影响宝宝健康的前提下进行饮食营养的补充。
